Hidup sehat adalah dambaan setiap orang, namun banyak orang yang tidak melakukan gaya hidup sehat yang benar dalam mewujudkan impian mereka itu.
Gaya hidup sehat adalah merupakan factor utama dalam menentukan kesehatan seseorang mulai itu dari hal yang kecil sehari-hari sampai ke hal yang besar. Karena gaya hidup seseorang bisa mempengaruhi kesehatan maka kebanyakan orang akan merubah pola hidup mereka ketika terjadi suatu hal pada kesehatan mereka.
Gaya hidup sehat adalah merupakan factor utama dalam menentukan kesehatan seseorang mulai itu dari hal yang kecil sehari-hari sampai ke hal yang besar. Karena gaya hidup seseorang bisa mempengaruhi kesehatan maka kebanyakan orang akan merubah pola hidup mereka ketika terjadi suatu hal pada kesehatan mereka.
Zaman sekarang tidak jarang kita temui cara – cara yang ditempuh dalam memperoleh kesehatan mulai dari diet, terapi kesehatan, sampai mengkonsumsi obat-obatan
Pada hakikatnya cara tersebut tidaklah menjadi hal utama apabila mereka sejak dini telah mengamalkan pola hidup yang sehat
Tapi bagi umat muslim pola hidup sehat sebenarnya sudah ada sejak zaman Nabi Muhammad dan turunnya kitab suci alqur'an. Jadi banyak cendekia muslim dan ilmuan muslim melakukan penelitian kesehatan mengikuti pola hidup sehat ala Rasul SAW dan terbukti secara medis pola hidup sehat ala Rasul SAW. Berikut 5 pola hidup sehat yang diterapkan oleh nabi Muhammad SAW yang mampu menjaga kesehatan seseorang.
1. Duduk Saat Makan Dan Minum
Saat makan dan minum Rasul SAW selalu duduk, lalu apa tujuannya? Tujuannya adalah bila dilihat secara medis apabila seseorang makan secara duduk maka rongga dalam sistem pencernaan (perut) menjadai lebih terbuka sehingga saat makanan dan minuman masuk maka pencernaan telah siap menerimanya, jadi saat makanan masuk maka sitem pencernaan tersebut tidak lagi bekerja secara keras karena telah siap. Berbeda dengan yang dilakukan secara berdiri, karena apabila berdiri system katup dalam pencernaan belum sepenuhnya terbuka dan belum siap menerima makanan maka system pencernaan akan bekerja keras untuk mencernanya. Dan apabila belangsung terlalu lama maka akan menimbulkan gangguan kesehatan.
2. Rajin Melakukan Puasa
Rasul SAW selalu berpuasa yakni puasa Sunnah selain puasa wajib. Dan secara medis puasa sangat berpengaruh bagi kesehatan dan psikologis seseorang. Saat berpuasa organ tubuh akan menjadi lebih rileks dan tenang sehingga emoosi lebih mudah terkontrol dan pikiran jauh dari strees.
Puasa akan mengontrol jumlah makanan dan minuman dalam tubuh menjadi lebih teratur dan dengan demikian pencernaan pun akan berjalan seimbang
3. Makan Menggunakan Tangan Kanan
Secara medis makan menggunakan tangan kanan yang bergerak pada waktu makan maka syaraf otak kiri akan tetap bekerja dan aktif. Hal ini berfungsi untuk melatih dan menjaga agar pikiran tetap focus dan terjaga aktif
4. Keseimbangan Waktu Istirahat Tubuh
Tubuh dianjurkan untuk istrahat secara cukup dan Rasul SAW telah mengamalkan hal tersebut. Setiap hari rasul membagi waktu dalam aktifitasnya dan menjaga keseimbangan tubuh agar tercukupi istirahatnya. Rasul membagi waktu menjadi 3 bagian dimana 1/3 waktu dipergunakan untuk bekerja urusan dunia, kemudian 1/3 lagi digunakan untuk urusan akhirat (beribadah) dan 1/3 terakhir digunakan untuk beristirahat. Dalam kajian medis tubuh membutuhkan waktu istirahat sebanyak 8 jam dalam sehari dan hal tersebut tentunya berasal dari 1/3 waktu beristirahat yang diterapkan oleh Rasulullah SAW dalam kesehariannya.
5. Makan Sebelum Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang
Selain, mengkonsumsi makanan yang baik dan halal, Rasulullah telah memberikan teladan untuk hidup sehat dengan cara makan sebelum lapar dan berhenti sebelum perut kenyang. Hal ini berarti seseorang diharuskan untuk makan tidak secara berlebihan. Secara medis hal ini ampuh dalam hal memelihara kesehatan organ pencernaan tubuh terutama lambung, dimana saat makanan dan minuman masuk secara berlebih maka organ perncernaan akan bekerja sangat keras untuk mencerna itu semua hal ini justru akan melemahkan kinerja sistem pencernaan tubuh dan akan menimbulkan penyakit dan gangguang kesehatan lainnya.
Itulah tadi 5 cara hidup sehat ala Rasul Muhammad SAW. Semoga bermanfaatdan menjadi kebaikan untuk kita. Bagikan dan share ke teman yang lain. Semoga menjadi ladang pahala untuk kita. Amin…
0 komentar:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.