8 Jenis Makanan yang Bantu Anda Cepat Hamil
Makanan berperan
penting bagi kesehatan tubuh. Asupan makanan yang sehat dan tepat tak
hanya membuat tubuh bugar dan menjaga berat badan tetap ideal, melainkan
juga membantu wanita cepat hamil.
Beberapa jenis makanan memang
bisa membantu Anda jadi lebih subur. Berikut delapan jenis makanan yang
perlu Anda konsumsi ketika tengah mengusahakan kehamilan, dilansir dari
laman Boldsky,
1. Masukkan buah dan sayuran organik ke dalam
menu makan harian Anda. Hindari makanan kemasan jika ingin cepat hamil
karena makanan kemasan mengandung pengawet berbahan kimia.
2.
Makanan kaya akan serat membuat pencernaan tetap aktif dan memudahkan
pembuangan racun dari tubuh. Makanan seperti gandum utuh, blewah, nasi
cokelat, biji rami (flax seeds), kacang-kacangan, oat, dan kacang tanah
mengandung banyak serat.
3. Sayuran hijau seperti bayam sangat
baik bagi wanita yang ingin cepat hamil. Sayuran tersebut mengandung
antioksidan, zat besi, serta asam folat yang menjaga organ reproduksi
tetap sehat.
4. Bahan makanan yang kaya asam folat membantu
wanita cepat hamil. Alasannya, asam folat meningkatkan produksi sel
telur dalam sistem reproduksi sehingga memudahkan pembuahan. Makanan
seperti kacang pecah kulit, kuning telur, kentang, tepung gandum, kubis,
asparagus, bit, pisang, brokoli, dan Brussels sprout tinggi asam folat.
5. Menstruasi tidak teratur juga sering kali menjadi penghalang
wanita cepat hamil. Wortel, kacang polong, ubi manis, dan jeruk bali
bisa mengatasi masalah tersebut.
6. Makanan yang tinggi vitamin C
seperti paprika, jambu biji, brokoli, Brussels sprout, kembang kol,
jeruk, serta stroberi sebaiknya juga dimasukkan ke dalam menu makan
sehari-hari agar Anda cepat hamil.
7. Produk olahan susu tak
hanya kaya kalsium tapi juga meningkatkan hormon kesuburan FSH dan LH.
Jadi, selain mengonsumsi yoghurt, susu, serta telur, baiknya masukkan
juga ikan ke dalam menu makan Anda karena termasuk dalam makanan yang
baik bagi kesuburan.
8. Kacang-kacangan yang berupa almond,
kenari, serta buah aprikot mengandung kadar asam lemak omega-3 tinggi
yang merupakan lemak sehat. Hal itu diperlukan bagi Anda yang ingin
segera hamil.
0 komentar:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.